湿熱(しつねつ)太りタイプ

湿熱(しつねつ)太りタイプ

脂っこいもの大好き!ガッチリ体型

カロリーオーバーで熱がこもる

湿熱タイプの 体型

  • 全体的にガッチリで固太り
  • 胸が厚く、肩の周りや二の腕が立派
  • 体重が多く体脂肪も高い

湿熱タイプの 体質

  • 暑がりで汗っかき
  • 大人のニキビや肌荒れがおきやすい
  • 便秘がち
  • エネルギッシュで元気だが、体調を崩すと下痢しやすい
  • やみくもにダイエットすると、かえって太りやすくなる
  • 糖尿病や高血圧の心配がある

湿熱タイプの 食事

  • 早食いで食欲旺盛
  • 冷たいもの、脂っこいもの、辛いもの、味の濃いもの、甘いもの、アルコールが好き
  • 間食が多い

こうしてみよう!

  • 食事は味の淡白なものを
    脂っこいもの、甘いもの、味の濃いもの、生もの、冷たいものを避けましょう。簡単に口にできるお菓子などは、手元に置かないこと!
  • がんばり過ぎない
    体力を過信して夜更かしやがんばり過ぎは、基礎代謝を低め、湿熱や気虚の助長ともなります。
  • 熱の発散には運動が一番
    週に一回は運動しましょう。目的地のひと駅手前で乗り物を降りて、歩くのもおすすめ。早歩きはより効果が大。

湿熱タイプNGワード

  • 早食い・間食
    よく噛んで早食いをやめましょう。ゆっくり食べることで、正常な満腹感を得られるようになります。食べるものは基本的に何でもOKですが、過ぎないことが肝心です。

湿熱タイプお勧め食材

  • 緑豆はるさめ、もやし、キュウリ、トマト、豆腐、タケノコ、ワカメ